根据中央气象局预测,批柯拉郭吴丹娜丝颱风将从明天(18日)上午开始影响台湾,批柯拉郭吴中心可能在宜兰登陆,后续并有低压伴随,中央灾害应变中心今天(17日)下午提醒,颱风可能带来豪大雨,民众千万不能轻忽,一定要做好防颱準备。

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丹娜丝颱风直扑台湾而来,根据中央气象局预测,18日清晨,颱风七级风暴风半径先碰触到台东、屏东陆地,19日周五中午前后,暴风圈才会离开台湾本岛。不过,气象局第四组组长秦新龙提醒,目前在台湾西方海面有个热带低压,预计会伴随丹娜丝颱风北上,接续影响台湾,预计将有豪大雨发生,山区降雨甚至高达300到500毫米,民众千万不能掉以轻心。

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针对颱风可能带来的灾害,中央灾害应变中心副指挥官、内政部政务次长陈宗彦表指示,请民众强化居家防颱防洪整备措施,并注意安全避免二次灾害发生。另外,颱风将影响台湾附近海面,预期风浪对航行或停泊中的船只带来极大风险,请农委会务必对农渔工进行安置。至于高灾害风险区,可能形成孤岛或危险聚落,必要时请进行撤离,危险道路在必要时应规划封桥封路。

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消防署也再次提醒民众,千万不要前往海边观浪、戏水,也不要登山,若来不及下山,也应就近避难。至于相关最新颱风动态及灾情状况,请上灾害情报站及内政部消防署脸书粉丝专页查询。

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批柯拉郭 吴敦义:柯文哲剽窃台湾民众党 根据中央气象局预测
  来源:晋城皇晶土木工程集团有限公司  更新时间:2019-09-14 09:17

根据中央气象局预测,批柯拉郭吴丹娜丝颱风将从明天(18日)上午开始影响台湾,批柯拉郭吴中心可能在宜兰登陆,后续并有低压伴随,中央灾害应变中心今天(17日)下午提醒,颱风可能带来豪大雨,民众千万不能轻忽,一定要做好防颱準备。

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丹娜丝颱风直扑台湾而来,根据中央气象局预测,18日清晨,颱风七级风暴风半径先碰触到台东、屏东陆地,19日周五中午前后,暴风圈才会离开台湾本岛。不过,气象局第四组组长秦新龙提醒,目前在台湾西方海面有个热带低压,预计会伴随丹娜丝颱风北上,接续影响台湾,预计将有豪大雨发生,山区降雨甚至高达300到500毫米,民众千万不能掉以轻心。

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针对颱风可能带来的灾害,中央灾害应变中心副指挥官、内政部政务次长陈宗彦表指示,请民众强化居家防颱防洪整备措施,并注意安全避免二次灾害发生。另外,颱风将影响台湾附近海面,预期风浪对航行或停泊中的船只带来极大风险,请农委会务必对农渔工进行安置。至于高灾害风险区,可能形成孤岛或危险聚落,必要时请进行撤离,危险道路在必要时应规划封桥封路。

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消防署也再次提醒民众,千万不要前往海边观浪、戏水,也不要登山,若来不及下山,也应就近避难。至于相关最新颱风动态及灾情状况,请上灾害情报站及内政部消防署脸书粉丝专页查询。

(中央社记者陈伟婷台北1日电)自律神经失调会导致 慢性疼痛,敦义柯文哲荣新诊所疼痛科医师梁恆彰今天说,敦义柯文哲疼痛是 身体发出的警讯,有些人会靠吃药、按摩舒缓,但未必 见效。如疼痛迟迟未解,应积极处理。

自律神经系统是维持人体正常运作的重要系统,分 为交感神经及副交感神经,共同控制呼吸、心跳、胃肠 、泌尿生殖、排汗、体温等功能。交感神经的工作是使 人兴奋、保持警觉、随时因应环境中各种压力状态;副 交感神经则是让人放鬆、休养、恢复身心等。

梁恆彰上午在记者会表示,工作压力大、常熬夜、 易紧张的人,容易出现自律神经失调。自律神经失调会 导致慢性疼痛,当交感神经太旺盛无法从紧张状态转换 为副交感神经主导的休息状态时,身体停留在发炎状态 ,身体无法完全修复。

自律神经失调可能出现如焦虑、忧郁、情绪失调、 失眠、过劳、胸闷心悸、心跳快、血压高、免疫失调、 慢性疼痛等症状。

梁恆彰表示,自律神经失调不是疾病,但是身体发 出的警讯,代表身体健康已经亮了黄灯,应该要设法改 善。疼痛也是身体发出的讯号,代表身体可能处于发炎 状态或神经已受压迫。

很多人会吃药或按摩舒缓身体疼痛,梁恆彰说,有 些人的慢性疼痛是因为发炎导致,吃消炎药可以缓解; 但如果是神经压迫,吃药没有效果,按摩可以帮忙鬆开 纠结,但如果按摩后舒适感不能超过7天,代表慢性疼 痛的累积已经到了需要积极处理的程度,应找专业疼痛 科医师协助。

梁恆彰表示,休息是最好的自律神经失调治疗方式 ,不过对现代高压社会来说可能不容易做到。治疗会依 患者临床症状表现并透过心律或心律变异检查,排除潜 在疾病后进行自律神经调节治疗。(编辑:陈清芳) 1080801

生活中心/综合报导

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今年5、剽窃台湾民6月期统一发票已于7月25日开奖,剽窃台湾民财政部将于今(1)日傍晚公布详细中奖清册。财政部表示,初步统计千万元特别奖发票共开出16张,而200万元特奖发票则开出14张。


虽然完整中奖明细今日傍晚才知道,但根据超商自行公布的资料显示,16张千万大奖中,有一张是在全家新北市板桥区兴侨店开出,幸运儿只花45元买2瓶饮料就中奖;而统一超商也开出3张千万特奖中奖发票,购买金额分别为50元、56元及85元,分别开在新竹县竹东门市、新北市永和区迈群门市及板桥区园林门市。


今年5、6月期统一发票中奖号码,千万元特别奖号码为「46356460」;200万元特奖号码为「56337787」;20万元头奖号码3组分别是「93339845」、「83390355」、「80431063」。这期统一发票增开六奖号码2组,末3码分别为「984」、「240」。


财政部提醒中奖人,108年5、6月期中奖的统一发票,其兑领日期自108年8月6日起至108年11月5日止,务必在11月5日前兑奖,以免财神爷过门不入。

批柯拉郭  吴敦义:柯文哲剽窃台湾民众党

记者林重蓥/台中报导

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台中74岁黄阿嬷两个月来持续有阴道出血状况,众党 赴医经超音波检查,众党发现奶奶竟是罕见的子宫畸形「双角子宫」, 且右侧子宫腔里疑似长出肿瘤,进一步採取子宫镜检与内膜搔刮术, 确诊为子宫内膜癌,经以「3D?腹腔镜影像系统」 进行微创手术及术后搭配放射线治疗,黄奶奶恢复良好, 再也不必为出血所苦。


医院妇癌科主任葛裕民表示, 患者来诊时主诉没有月经已20?多年,但近来常有阴道出血问题, 经超音波检查,发现患者有双角子宫,其中一个子宫内膜厚度正常, 另一个子宫的内膜则明显变厚达3.4公分,相当不寻常, 经子宫镜检视与内膜搔刮术确诊为子宫内膜癌后,便透过3D腹腔镜 微创手术切除子宫、两侧卵巢及骨盆腔淋巴, 病理报告证实为子宫内膜癌第二期。


葛裕民介绍,女性子宫在胚胎时期是由两条细细的管子( 医学上称苗勒氏管)发展到中间接合后,发育出子宫腔, 最上端不融合形成左右输卵管,最下端融合形成阴道的上端。 如发生苗勒氏管尾部不融合或融合异常就可能导致子宫的异常发育, 发生率约为百分之五,有的人日常并无症状, 有的人则是出现习惯性流产、不孕、性行为异常时, 赴医检查才发现天生子宫异常。


葛裕民指出,子宫内膜癌好发于肥胖、50岁以后停经的女性、 多囊性卵巢症候群、乳癌治疗等患者,台湾地区罹癌人数逐年上升, 发生率约10万分之14,黄阿嬷除了有双角子宫, 且单侧罹患子宫内膜癌,此情形在临床上相当罕见, 需要经验丰富的妇癌医疗团队,才能协助患者揪出病灶, 并妥善治疗。


葛裕民说明,微创手术治疗子宫内膜癌的安全性已广泛被证明,由于 3D影像清楚呈现 骨盆腔器官相关位置,将手术视野放大并立体化,让医师在手术时, 能精準地切割、止血,缩短手术时间和出血量,使患者恢复较快, 并降低併发症的发生,术后再辅以放射线治疗,以彻底清除癌细胞。


葛裕民提醒,子宫内膜癌大多会发生异常出血的现象, 停经后的妇女若出现此症状,约有十分之一是子宫内膜癌所致, 而尚未停经的女性,造成异常出血的状况相当多, 故建议举凡出现阴道异常出血的情形,应儘速就医,即时找出病因。


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好医师新闻网记者王志成/彰化报导

图:批柯拉郭吴室内中暑的救命之道就是快速降温

台湾地区连日高温,批柯拉郭吴就像夯蕃薯一样,彰化38岁杨姓男子本身有智能障碍且不良于行,住在铁皮屋内中暑昏迷,体温竟然飙到41.8度,送卫福部彰化医院急救,昏迷指数低到3分,经插管及紧急降温后送加护病房才救回一命。急诊医师黄铠翊表示,不只是户外中暑常发生,也要小心室内中暑,而一般家庭没有足够的降温设备,一旦中暑昏迷一定要马上送医,抢时间降温。

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彰化医院加护病房主任林文培强调,中暑昏迷后,若不在1小时内快速降温,即使救得回来,9成以上都无法恢复原状,大部分脑神经会受损,民众千万不要轻忽中暑。

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杨男住在铁皮屋,蓄热速度快,没有冷气,日前的下午2点气温正高,他向姊姊说他很渴,4点时姊姊发现他竟然昏迷了,连忙连络消防队送医。

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急诊医师黄铠翊说,杨男到院时,意识不清,不只体温高到吓人的41.8℃,连昏迷指数都只有3,经插管抢救,连续施打低温4℃的生理食盐水4000㏄,1小时后体温降到39.7度,送加护病房。林文培指出,杨男在加护病房,以降温器连续施救,终于慢慢降温,脱离险境,经过10多天的照护,恢复状况良好。

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黄铠翊指出,一般人夏天不舒服常会说「中暑」了,其实是热衰竭,指的是处在热环境过久,持续流汗,未补充适当的盐分及水分,造成全身性不舒服,体温大多是正常,或者稍微高一点,热衰竭在某种程度上可视为中暑前兆;中暑是指高温环境下,身体难以散热,造成身体的体温超过40.5℃,同时中枢神经的功能出现障碍,危及生命。

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他强调,一旦中暑发高烧甚至昏迷,一定要边降温、边送医,不要以为自行降温就好,因为一般家庭的降温设施不足,时间一久,包括脑及各器官都将受到伤害,恐造成器官衰竭,甚至丧命。

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彰化医院急诊主任詹征袆表示,中暑最重要的是「早发现、快降温」,若杨男昏迷后没有马上送医降温,恐就不乐观了。

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林文培说,较常见的是运动型中暑,运动过量的中暑者原本身体机能就较为健全,死亡率约2成;另一种是非运动型中暑,常发生在室内,以老人家、行动不便、慢性病患者、智能障碍者居多,由于身体机能较差,死亡率约6成。

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黄铠翊指出,不管是热衰竭或中暑,立刻要做的事是把病患移到阴凉处,除去身上过多有束缚的衣物,用温水擦拭或风扇冷却,一有发烧要马上送医。至于如何预防,最主要是当天气炎热时,儘量待在阴凉处,多喝水,补充盐分。

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乳癌治疗多样化疗后仍可怀孕香港脚治不好?原来是涂药方式错误心脏病不必开大刀心导管可换瓣膜高瘦男孩要小心长太快易发生气胸车祸以为没事出院七小时后恶化险截肢

中国从今天起暂停核发北京等47个城市人民来台自由行的通行证,敦义柯文哲恐怕影响台湾观光业,敦义柯文哲交通部今天(1日)在行政院会中提出「扩大秋冬国民旅游奖励计画」,将提供36亿元鼓励国人旅游,降低冲击。

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交通部观光局长周永晖表示,扩大秋冬国民旅游补助规划4项基本方案,在团体旅游优惠部分,民众只要参加旅行社团体旅游,每天奖励5百到1千元,每团最高3万元;入住星级旅馆、参观观光工厂或是60岁的乐龄旅游、企业员工旅游等,也都有5万元补助;至于离岛或长天数的行程,也加码补助每团7万元;自由行旅客也有住宿优惠,周日到周五每房奖励1千元,每人一次优惠,离岛则再加一次优惠,不分平假日,每房奖助1千元。

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除了旅游之外,在观光游乐园部分,不分平日或假日,12岁以下的儿童可免费入园一次,鼓励亲子同游;另外奖励旅宿业、游乐业或相关公协会办理观光优惠活动,交通部也提供补助。

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交通部次长祁文中表示,因为前几波扩大国旅方案效益很好,原本就规划秋冬会持续办理,本次特别针对离岛、长天数、银髮族及亲子都特别推出优惠,预估秋冬扩大国旅补助可带来256亿元收益。

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行政院长苏贞昌听取方案后指示,要推出「整合跨部会优惠措施」例如将经济部有观光工厂及商圈、农委会的休闲农场、客委会有客庄小镇与客家文化重点发展区、原民会有部落旅行地区等都一併纳入奖助範围;另外,也请人事总处研议鬆绑公务人员国民旅游卡使用限制,朝非休假日消费也可适用,共同扩大方案推动成效。

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交通部表示,这项方案将从9月到12月实施,下周也将提出第二波优惠内容。

批柯拉郭  吴敦义:柯文哲剽窃台湾民众党

昨(31)日,剽窃台湾民台北市立联合医院阳明院区泌尿科医师沈恆立在个人脸书发文,剽窃台湾民表示自己去年在手术室中倒下,紧急接受开刀,近日却收到健保署通知,表示医师开刀跟病人住院时间重叠,要核删倒扣。

沈恆立表示,去年9月28日,他从早上九点看诊数十人,下午拖着不舒服的身体,开了两台刀,到了第二台刀时甚至已经虚弱到无法站着开刀。到晚上8点,他因为发高烧在手术室倒下,被诊断是盲肠炎,被扶到床上不停发抖。当天夜里,沈恆立自己也被开刀,割掉盲肠。医院夜间有值班医师,全程照护沈恆立地病人安全。第二天早上,麻醉一醒转,刚手术完的沈恆立确认了病人术后都稳定,就立刻为他们办理出院。

「不过,现在健保署却说,我自己接受手术的时间跟病人的住院有所重叠,所以这些住院全部都要核删倒扣,」沈恆立指出。他表示,自己倒下时已经过了下班时间,隔天也是休假,所以没有想到要请假,现在健保却认为时间重叠,并不合理。

沈恆立也补充,虽然医院都会有值班人员,按理说即使是上班时间以外,病人都一定有医护人员看护,但是医院不可能每天轮班时就把病人的主治医师名字换来换去,「如果我在週五下班时间去小酌,这是我的下班时间,但是住院的病人却还是在我的名下,」他指出健保的不合理之处。

沈恆立称,医疗人员自己挂着点滴照顾病人、甚至动手术的场景都不罕见,「很多同仁虽然身体情况不佳,但是无法放下手上的病人。」他表示,健保的这项审核机制,原是要防止医师出国旅游,名下却还挂着病人的造假问题,现在却剥夺了一线医疗人员医疗权利。脸书文章一出,不少医疗人员也表示,自己遇过类似问题。

针对此事,健保署表示正在了解中,今(1)日3点前会予以回覆。

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文/林以璿 图/何宜庭

(中央社记者吴欣纭台北1日电)劳动部今天公布最新 一期(108年7月31日止)无薪假实施事业单位统计,众党全 台共有20家企业实施,众党人数671人,较前一期增加75人 ,主要实施行业在金属机电工业。

劳动部今天发出新闻稿,公布本期(108年7月31日 止)劳工行政主管机关通报因应景气影响劳雇双方协商 减少工时事业单位计20家,实施人数671人。

根据劳动部统计,上期(108年7月15日)家数计18 家,实施人数596人,而在上期事业单位中,停止实施 者有2家,另新增4家,累计新增2家,实施人数增加75 人。

劳动部官员表示,这次无薪假主要实施行业以金属 机电工业为主。

劳动部表示,本期多数事业单位之实施人数在50人 以下,实施期间未超过3个月,实施方式多为每月休4日 (含)以下。(编辑:李锡璋)1080801

批柯拉郭  吴敦义:柯文哲剽窃台湾民众党

中风前兆可能是半边手脚酸麻,批柯拉郭吴心脏病可能会有胸闷、批柯拉郭吴胸痛,肾功能可能会出现泡泡尿或是腰痛。但其实出现这些症状时,疾病早就发生一段时间了,如果可以在发生之前先注意到「腰围」带来的警讯,其实很多疾病是可以早点预防跟治疗的。

腰围也跟肾功能有关!

52岁的林先生平常嗜好是小酌2杯,但不抽菸也不嚼槟榔,觉得身体还算健康,虽然知道自己有糖尿病、高血压、高血脂,但因为都有吃药控制,即使体重过重、还挺着一个大大的肚子,也没太在意。直到车队一起去做健康检查的时候,他才知道自己肾功能也开始出问题,想到可能无法陪伴7岁的儿子成长,他才痛定思痛开始减肥。

107年国人十大死因中,慢性病就占了5 项,分别是心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、肾炎、肾病症候群及肾病变。而体重过重、腰围过粗及三高(高血压、高血糖、高血脂),都属于上述慢性疾病的共同危险因子。

但一般人会注意三高的问题,认为自己三高正常,身体就代表没事,却不知道自己的腰围过粗,代表脂肪分布都囤积在腹部的「内脏」,影响身体代谢,造成肾脏疾病、心血管疾病,还可能造成脂肪肝、形成肝炎,或是让胰岛素产生阻抗,演变成糖尿病。

腰围应该这样看

根据国民健康署106年成人健检的资料分析, 40岁以上的人中,有35.5%有代谢症候群,其中青壮年族群(18~64岁)有5成的人,超过半年都没有量腰围,也不清楚现在的腹部脂肪量。

国健署表示,其实成年男性腰围大于等于90公分,女性腰围大于等于80公分就算是腰围过粗,未来罹患「心血管疾病」及「心脏病」的机率是一般人的1.44及1.56倍。而血压高、腰围过粗、饭前血糖高、三酸甘油酯高及高密度胆固醇偏低,这5个指标有符合3项或以上者就是代谢症候群。

正确量腰围法

吐气、让肚子放鬆后,在肋骨下缘跟肠骨上缘(横膈膜跟髋骨的位置)取中线,就是腰围的位置。

为远离三高威胁,国健署呼吁民众,日常生活中应养成建立自主健康管理的习惯,定期量测血压、腰围及体重,採用高纤、低糖、低油、少盐饮食、戒菸酒、减少久坐及规律运动 ,1天至少要运动30分钟;同时可以去做健康检查,目前政府有提供的40岁以上的成人健检,发现身体不对,要改变生活习惯,才能活得健康开心。

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文/卢映慈 图/何宜庭

準公幼▲政府除了补助幼儿教育,敦义柯文哲未来又该如何前进,敦义柯文哲家长又如何在经济与品质中平衡?(图/教育部提供)幼儿教育堪称是社会化的第一阶段,除了8月上路的準公幼提供的平价教保服务,希望孩子获得什么学习资源?家长在经济压力与教育品质下面临的拉扯该如何平衡?政府除了提供补助外,对「未来国本」的教育又应该朝着什么方向前进?

台北市立大学幼儿教育系教授幸曼玲指出,幼儿教育是相当不一样的阶段,是全人发展的基础过程,学习身体动作、自我表达、认知能力与建立人际关係的社会能力等等,都是重要面向。但幸曼玲感叹,许多家长在意的和幼儿教育应该推动的能力有很大的落差,「很多家长要让小朋友在幼儿园就学双语、注音符号、加减乘除,这些能力不是不重要,但不急着在幼儿时期就填满孩子。」

幸曼玲提醒,社会观念的改变,需要靠很大的力量,应该让家长看见什么是「正常化的教学」,甚至邀请家长与幼儿一同学习、动手做,才会发现其实不简单。「要让家长看见这些日常琐事,都是学习历程的一大步,观念的沟通本来就不容易,要推动教育正常化的确进展很慢。」推动幼教正常化在家长就是的老闆私幼更加困难,家长不信服教师的教学,在理念的建立上很是辛苦。

托育催生联盟发言人王兆庆指出,许多家长都抱持着「不输在起跑点」的心态,选择私立的双语幼儿园,但在準公幼的政策下,并没有对教育的内容有太多的过问,公立要证明比私幼与準公共化更好,才不会因为準公幼的推动,成为市场机制下的牺牲品。

幸曼玲点出,以北欧国家来说,幼教老师的学历几乎是硕士以上居多,也很容易把经费挹注在教学品质上,跟资源的多寡有很大的关係,美国是则5-6岁的孩童都可以念公立幼儿园,在品质上相对有保障。

幸曼玲建议,政府不用急于将幼教公共化推动涵盖到所有年龄层,「应该一个年龄层、一个年龄层解决,先让大班的品质能够保障,之后再投注更多的经费留住好老师,之后再往低年龄层延伸,台湾的教保品质才能提升。」政府要认知到少子化有长远的问题,不单单只是幼儿园太贵,没时间带小孩而已。

王兆庆表示,準公幼政策就像政府给你钱搭计程车。「今天如果政府不盖捷运、不发展公车网络,而是发钱给每一个市民搭计程车,一个短视近利的政府会这样选择人民的需求。」这与丹麦等西方国家的公共托育普及化相比,真正的距离,并不是因为他们税收比较高、比较有钱,而是政策有没有一口气做到底。

儿福联盟政策中心主任李宏文也担心,主管机关「柿子挑软的吃」,因为补助最立即迅速,而且家长也会对施政有感,但实际上扎实的幼教基础需要建立,品质才是最重要的,对家长来说,到底该用什么作为幼教品质的判断标準,无所适从。

教育部回应,再少子女化对策计画内,扩展平价教保是政府的一大主轴,而扩大公共化也是政府不变的目标,在扩大政策划中,期望在106至113年要增加3千班的公共化幼儿园(公立、非营利),预计再增加8.6万就学名额,这也是对大众的宣示。

目前也透过前瞻基础建设计画,争取兴建50余个公共化幼儿园,也配合少子女化对策计画兴建50、60个幼儿园,虽然要找到空间兴建辛苦了一些,但政府也尽力找到空地,希望帮家长努力扩大公共化幼儿园,同时透过準公共画的推动,让家长有更多平价教保的机会。相关新闻南荣科大遭勒令停办教育部全面启动退场机制寿司郎到底在排什么?饕客激推「必点神品」:CP值完胜爬楼梯捡到「蓝色小生物」发大财!万人暴动狂检查楼梯间

动脉硬化是一个人体生理衰老的必然过程,剽窃台湾民很多脑心血管疾病都是因为动脉硬化所引起的,剽窃台湾民所以要控制让血管保持弹性与畅通,才能延缓人体血管硬化时间,特别是50岁以上的人。

喝醋、喝红酒或吃鱼油真的可以软化血管吗?

不过,动脉硬化是一个不可逆的过程,目前没有任何药物或治疗方式可以让血管回春,或是让血管软化,坊间一堆所谓可以「改善血管硬化(或动脉硬化)」的说法或偏方,如果不是夸大功效,就是欺骗唬弄消费者。HEHO君就拿现在网路上最流行的几种改善血管硬化的说法来帮助大家破解事实真相。

一、喝醋可以软化血管:

醋的学名叫乙酸,分子式为CH3COOH,在被人体吸收代谢之前,它是不折不扣的酸性物质。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪所组成,如果将钙浸泡在醋中,的确可以被溶解,但人体有强大的机制调节血液的酸硷度,不会因为喝醋就让血液变成酸性的。而且,如果血液真变成酸性,对人体的伤害是会致命的。所以,说喝醋可以软化血管的说法是毫无科学根据的。

二、喝红酒可以改善血管硬化:

红酒中含有白藜芦醇、花青素、单宁等抗氧化剂,这些物质对于降血脂具有一定的作用,但前提是需要摄入一定的量才行,但红酒中的白藜芦醇、花青素与单宁的含量少的可怜,例如平均大约1公升的红酒内,只含有1毫克的白藜芦醇,所以想靠每天一杯红酒来保护血管、避免硬化,根本完全达不到目的。

三、吃鱼油可以软化血管:

这个说法相信绝大多数人都听过,也有很多人正在服用深海鱼油,坊间一堆鱼油的保健品都号称有软化血管、预防心脑血管疾病功效,但大都未经大规模的人体实验证实。

鱼油之所以被推崇有保护心血管的功能,主要是因为含有不饱和脂肪酸Omega -3系列,成分包括EPA和DHA。其中的EPA对于降低血中胆固醇、三酸甘油酯,以及抗血栓等方面有很大的作用,但鱼油并不是最好的抗血栓、防止冠心病和脑血栓的药物,也不是最好的降血脂药物,更无法直接作用于血管,让血管保持弹性。想单靠吃鱼油来改善动脉硬化,恐怕也会让你失望。

要延缓血管硬化,必须做到4件事

HEHO君还是要强调,血管硬化是个所有人迟早都要面对的生理自然现象,只有速度快慢的差别,不可能逆转改善,而只有做到老生常谈的4件事,才能有效延缓血管硬化的进程。

一、改掉不良生活习惯:

包括戒菸戒酒;不要熬夜,保证充足睡眠:还有保持心情愉悦,避免情绪激动与生气。

二、控制饮食,营养均衡:

採取低脂、低盐、低胆固醇的饮食,控制糖类与主食的摄取量,适当吃些粗粮,多吃多食含维生素和纤维素较丰富的食物水果蔬菜。此外,要注意每顿饭不要吃的过饱,以免容易导致心脏供血不足,引发心血管疾病。

三、保持固定运动习惯:

维持固定而持续的运动习惯,是让血管硬化延缓发生的不二法门,一般人应该要维持每週3次,每次至少30分钟的中等强度运动量,而就算没有做到这样,若能坚持每天步行至少30分钟,也可以达到降胆固醇,降血压,以及减重的目的,只要坚持步行1年以上,能有效延缓早期动脉硬化进展。

四、控制已罹患的慢性疾病:

包括糖尿病、高血压与高血脂都是会导致动脉硬化的重要诱因,所以有这三高疾病的病患,要儘可能地将自己的血压、血糖与胆固醇都控制的合理的标準範围,以避免加速血管的硬化。

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文/陈亦云图/何宜庭

每日健康 / 专题报导 叶韦廷

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许多人减肥会改掉吃白饭的习惯,众党取而代之的常见好比冬粉、众党麵包等等,但吃这些真的会比较好吗?今天每日健康邀请到 双和医院 庄世玟营养师 来为各位做解析,看到底哪个才是最好的。

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冬粉取代白饭更容易瘦?

对此迷思双和医院 庄世玟营养师打枪,虽然冬粉煮过之后含水量较高,而同样是一碗饭和冬粉做比较,饭的热量虽然是冬粉的两倍,但吃完冬粉很容易就饿了。即便是两碗热量相同之下做比较(一碗饭=两碗冬粉),吃完还是会容易感到饥饿。其原因就是因为冬粉已加工过,使得人体更容易消化吸收,所以当下容易有满足感,但消化吸收也相对比饭快很多,吃完也就容易饿。

每日健康

升糖指数冬粉>白饭>糙米、胚芽米

而一般而言冬粉的升糖指数比白饭还要高,若饮食上会在意升糖指数,营养师建议可以吃全穀杂粮类的食物,如糙米、胚芽米等,其升糖指数都是相对比白饭还要低的。

每日健康

两个餐包=半碗白饭。也是个陷阱

而许多人也会以吃小餐包为主,营养师表示,虽然两个小餐包约等于半碗白饭,但正常的健康饮食通常会是白饭和青菜、肉类等做搭配;相较之下,吃餐包时通常会是吃西餐的时后,相对热量就会比较高,且营养不均衡,整体下来所摄取的热量并不会比吃白饭来的低。例如吃义大利麵,餐前送来两个餐包,其两者都是全穀杂粮,仅摄取到全穀杂粮的营养,且还多吸收了义大利麵上的酱料的热量。

每日健康

白饭、肉、青菜营养均衡才是营养之道

营养师鼓励大家,主食尽量以饭为主,搭配肉类和青菜,如此维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养才会均衡、足够。

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近日每天气温度变化大、批柯拉郭吴湿度也上升,批柯拉郭吴更是容易刺激鼻黏膜,现在是过敏族群最头痛的时期。先前就流行起一个小偏方,就是用宝特瓶夹腋下60秒可以改善鼻塞,但这一招只适用暂时性、轻微鼻塞者,提醒大家鼻塞情况严重的话还是要就医喔!

改善鼻子过敏6方法

1.多吃抗氧化水果?

2.补充吃益生菌

3.补充富含维生素A、C、E及钙

4.定期清除尘蹒

5.依医师指示使用抗组织胺药

6.戴可过滤过敏原的口罩

文 / 何宜庭、彭幸茹 ?影片编辑 / 彭幸茹

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(苏松涛报导)

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今年暑假跟着垦丁统一渡假村来趟「海洋漂流大冒险」吧!剽窃台湾民垦丁玩法不一样,剽窃台湾民「真人大富翁」新登场,将自己化身为大富翁的棋子,结合园区内丰富设施,将整座园区变成您的游乐场,戴上充满童趣的嘟嘟帽,掷骰子启动您的冒险旅程,室内所有关卡等您来挑战,达成任务还可兑换神秘好礼乙份喔,食宿玩乐一把抓,大小朋友畅快玩!此外,这里有多达20项以上的活动设施可体验,如海洋嘟嘟车、手作DIY、气垫游戏、射箭、WII、VR体验和海洋变装等等。

统一渡假村每年都会推出饶富趣味的暑假活动,特别为小朋友量身订做海洋大富翁闯关活动,还送您入住海洋亲子主题房升等楼中楼住宿一晚,提供户外泳池、儿童戏水区和滑水道供大小朋友清凉一夏,令人惊喜不断的是独家送SUP立式划桨,透过专业教练指导,让您一秒就上手,安全好玩又消暑。另外还有隐藏好康,凡在每週六于早上09:40前完成退房手续,免费送您潮间带导览,名额有限先抢先赢喔。专案含丰盛自助早餐与主厨美馔,从2019/7/1至8/31入住,一泊二食海洋主题双人房平日8,599元起,四人房则9,999元起,一起前往活力四射的国境之南!

值得一提的是垦丁园区附近,步行只需5分钟即可抵达台湾最南端景点「鹅銮鼻灯塔」,塔身为白色铁造圆塔,週边为鹅銮鼻公园,相当适合一家老小踏青走走;另一个步行景点为「鼻头渔港」渔港的落日晚霞更是不少时下网美网帅的私房打卡点;最后距离垦丁园区驱车5分钟的「龙磐公园」为着名的观星景点,由于是台湾日出最早的地方,不少人选择在跨年时来这里迎接新年曙光。一个适合全家同游的暑假专案,赶紧预约您和孩子的美好回忆!

活动及商品内容可洽统一渡假村官网:http://www.uni-resort.com.tw/
(苏松涛报导)
图1:SUP立式划桨
图2:儿童戏水区
图3:海洋大富翁
图4:海洋主题房-
图5:海洋嘟嘟车
图6:海洋变装秀
图7:鼻头渔港
图8:潮间带

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