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更新时间:2019-09-18 03:29
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产品介绍

「户户送」Deliveroo今日宣布离岛盼陆亚马逊领投新一轮总值5.75亿美元的G轮优先股集资离岛盼陆连同现有投资者普信集团、富达和Greenoaks参与本轮集资,累计集资总值15.3亿美元。「户户送」Deliveroo将利用集资所得继续提供优质的服务,将美食带到更多人的身边,并为外送伙伴开拓更多工作机会,帮助餐厅营收成长。其中包括:
?扩展「户户送」Deliveroo位于伦敦的工程师团队,创造更多高技术需求的工作,巩固伦敦与日俱长的技术中心地位和声誉。
?扩大「户户送」Deliveroo的送餐範围,以持续提供更多服务予新客户。
?引领餐饮业的创新,如透过只提供外卖服务的「户户小厨」,落实帮助餐厅以较低成本和风险扩张到新地区的发展模式,为当地社区带来更多选择。
?为用户开发新产品,以提供更具个人化的用户体验,并同时增加对餐厅伙伴的支持,以及为外送员提供更优渥与弹性的工作。

 「户户送」Deliveroo创办人兼执行长许子祥Will Shu表示:「这项新投资有助「户户送」Deliveroo业务的增长,为顾客带来更多餐点的选择,满足不同人的口味。这次新投资也将为合作餐厅带来更多发展空间、帮助它们拓展业务,并创造更多高薪、高弹性的工作。」

 Will Shu更强调:「亚马逊一直为我个人和公司带来许多启发,我们期待与这样以顾客为优先的企业携手合作。这对科技及餐饮业来说都是好消息,因这能为所有「户户送」Deliveroo经营的市场创造更多工作机会。」

 亚马逊英国区总经理道格?戈尔(Doug Gurr)则表示:「我们非常欣赏「户户送」Deliveroo致力为顾客提供更多优质餐厅选择的理念。许子祥和他的团队建立了一个创新的科技和服务,我们很期待他们接下来的发展。」
(苏松涛报导)

放宽自由行

夏至的养生饮食原则
原则1:吃清淡食物助消化
原则2:吃苦味食物解热除湿
原则3:吃酸味食物健胃消食

爱吃太鹹请看!限制刘结小心高血压与肾衰

虽然来一口美味的鹹菜餚,限制刘结因味蕾的刺激而让您感到开心,但人的身体其实不喜欢吃那么多盐;因为会太鹹,且摄取的盐分愈多,血压就愈高,而长期吃大量的盐,则会导致高血压(Hypertension)并影响肾脏功能。

摄取大量盐分会影响肾脏功能

盐会导致水分滞留在身体里,进而影响到肾脏的运作。如果您的饮食太鹹,身体就会累积多余的水分,使血压遽升,而高血压几乎会损害所有的身体器官。

肾脏负责排出无用的液体,这些多余的水分经过滤系统后,会形成尿液被送到膀胱,等待排出。上述的过程需仰赖钠(Sodium)和钾(Potassium)的平衡,将血球细胞壁的水引到通往膀胱,吃太多盐则会破坏这个平衡,让肾脏难以完成正常的运作。水分滞留体内就是很明显的结果,进而导致血压上升。施加在血管壁上的多余压力,将逐渐损害肾脏,随着时间推移,肾脏会生病也会失去排毒的功能,若不治疗将引发肾衰竭,并造成自体中毒。

摄取大量盐分会影响动脉功能

摄取过量盐分也会形成压力,削弱动脉壁。为了对抗压力,动脉壁会开始增厚,不幸的是,这只会使动脉变得更狭窄,使压力升高。最后,动脉会破裂或阻塞,连接这些动脉的器官,将因此无法获得氧气,缺氧有可能使器官永久死亡。

若是动脉通向心脏,一开始,您会偶尔感到胸痛,如果您持续摄入过多盐分,水分就会继续在身体里滞留,血压也会持续升高,最终,将无法逃离心脏病发的命运。但是,只要降低血压,就可以避免这种状况,而要降低血压,只要减少盐分摄取量,就能达到这个目标。

想改变饮食习惯,一般来说并不容易,但如果下定决心要治疗高血压,就必须把盐分摄取量尽可能降到最低。每日摄取6公克的盐是理想值,试着达到这个目标。若是可以,也要尽量避免食用加工食品,因为它们大多含有相当高的盐分。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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3离岛盼陆放宽自由行限制  刘结一未明确答覆

超级食物地瓜~营养高抗氧化益肠道

地瓜在我们的生活中超常见,未明确答覆不论是在便利商店、未明确答覆超商、菜市场,还是餐厅的菜单里,都能见到它。很多人喜欢吃,也知道地瓜既美味、营养价值又高。而且地瓜容易栽种,还能抗虫害,是个不可多得的超级好食物。这就来瞧瞧地瓜的神奇功效吧!

地瓜营养价值高、含纤维与多种维生素

地瓜富含许多营养素包括纤维、维生素A、维生素C、维生素B5(Vitamin B5,又称泛酸Pantothenic acid)、维生素B6、锰、钾、铜、矿物质等等。而橘色肉和紫色肉的地瓜,更是富含抗氧化剂(Antioxidant),可以抵抗自由基对身体的伤害。自由基是不稳定的微小分子,可能破坏DNA,引起发炎。自由基和一些慢性疾病如癌症、心脏相关疾病、老化,有相当关连。

地瓜促进肠道好菌生成、改善肠道健康

地瓜中的纤维可以和结肠中的益菌进行发酵,产生短链脂肪酸,强化肠道内层的细胞。另外,紫肉地瓜里的抗氧化剂,可以促进肠道好菌的生成,降低肠躁症(Irritable bowel syndrome)和感染性腹泻的发生率。

地瓜的花青素可降低罹癌风险

研究指出,紫肉地瓜中的花青素(Anthocyanins),可以减缓膀胱、结肠、胃、胸腔部位的癌细胞生长。地瓜中的β-胡萝蔔素(Beta-carotene),则能降低罹患肺癌(Lung cancer)、胃癌(Stomach cancer)、结肠癌(Colon cancer)的风险。另外,对于停经前期的女性来说,地瓜里的β-胡萝蔔素、叶酸(Folate)、维生素C及纤维,对于乳癌的预防是有帮助的。

地瓜能帮助视力保健

地瓜富含β-胡萝蔔素,它会在人体转换成维生素A,形成眼睛里能感光的接收体。也有研究发现,地瓜中的花青素,可防止眼睛的细胞受到损害。

地瓜可强化大脑功能

在老鼠实验中已发现,地瓜萃取物可加强老鼠的学习力和记忆力,这和地瓜里花青素的抗氧化功能可能相关,花青素也可防止大脑的发炎反应。虽然这方面还没有在人体做过实验,但多吃能抗氧化的食物,对于降低心智退化及失智症的机率,确实是有帮助的。

地瓜的吃法有哪些?

地瓜有没有去皮其实都能吃,而且用烤、蒸、煮、炒、煎的都可。推荐吃法如下:

烤地瓜:切成薄片,火烤,上头再佐以坚果奶油或酪梨。 地瓜片:削皮,切薄片,再用烤箱烤或是用炒的。 炒地瓜:削皮,切成一根一根的,再用烤箱烤或是用炒的。 地瓜泥:削皮,煮过后再捣成泥,加牛奶和调味料。 洋葱地瓜:削皮,地瓜切成细末,加进洋葱放平底锅煎。 螺旋地瓜条:切成螺旋状,煸过,再淋上酱汁。

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减肥也要吃油离岛盼陆5种最健康的高脂食材

很多人因为减肥而不敢吃油离岛盼陆但如果滴油不沾的话,可能会让皮肤变糟,还可能大量掉髮!减肥者别怕吃油,根据新英格兰医学杂誌(New England Journal of Medicine)的一项研究,研究员将受试者们分组,各组需遵从不同饮食守则,最后遵守「高脂、低碳水化合物」的组不仅减少最多体脂,而且还大大降低了体内坏胆固醇(LDL)呢!

不过可不是随便吃油就好,无论是要减肥或维持健康,挑「好的油」来吃很重要!吃对油不仅可降胆固醇,还能促进大脑功能和增加饱足感。普遍来说,摄取饱和脂肪(Saturated fat)会容易造成心血管阻塞,而不饱和脂肪(Unsaturated fat)普遍被认为较有益健康。

以下介绍几种优良的高脂食材,无论是否在减肥,都是油脂摄取的好来源喔!

1. 酪梨

酪梨富含单元不饱和脂肪酸(Monounsaturated fatty acid),它可降低坏胆固醇并增加好胆固醇(HDL),还能帮助预防心脏病(Heart disease)和糖尿病(Diabetes)。此外,酪梨还富含纤维与蛋白质,以及维生素E、叶酸和叶黄素等营养,维生素E可帮助抗氧化和衰老、提高免疫力,叶酸适合孕妇可帮助胎儿健康生长,叶黄素有益眼睛健康,好处真不少。记得下次吃沙拉时,不妨将美乃滋换成酪梨吧!

2. 坚果

对吃素的人来说,吃坚果补充脂肪是很好的选项,它可帮助降低坏胆固醇和维持心脏健康。坚果也含有蛋白质,若忙碌空档感到肚子饿时,也适合吃一小把的坚果作为零食来取代饼乾糖果。坚果中,尤以核桃的omega-3含量最高,能帮助大脑神经传导功能正常,改善认知功能。另外像是杏仁含有维生素E,具有抗氧化功效。

3. 鱼油

例如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼及鲔鱼(新鲜而非罐头)等鱼类的脂肪,都富含Omega-3脂肪酸,可帮助降低心脏疾病风险,还可以促进胎儿的脑部发育。而且它是属于人体必需脂肪酸(Essential fatty acid),意思是身体无法自行生产,必须从食物来摄取。

4. 奇亚籽

可别看奇亚籽小小的,其实它的营养价值是很高的呢!它含有大量Omega-3脂肪酸,根据美国国家补充和综合健康中心(NCCIH)的数据显示,它可以缓解类风湿性关节炎(Rheumatoid arthritis)的症状,并减少血液中的三酸甘油酯。此外,奇亚籽也富含纤维、蛋白质、铁和钙等。吃奇亚籽可依喜好加入水或饮料来喝,或直接乾吃也可以,但是不要一次吃太多,且务必多喝水,因为奇亚籽有吸水膨胀的特性。

5. 鸡蛋

蛋除了富含优质的蛋白质,蛋黄中还含有叶黄素、维生素D和胆硷(Choline,也称胆素),胆硷是人体必需营养素,能帮助神经传导、肝功能提升及肌肉代谢等。过去许多人担心吃蛋会增加胆固醇和罹患心脏病的机率,但是根据许多研究表示,鸡蛋是极具营养的食物,每天吃一颗是没问题的,大家不需过度担忧。

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哇!放宽自由行原来打电动有9大好处能延缓老化

处在现今进步的社会,放宽自由行人们或多或少都会遭受到生活环境中的压力,来自工作、家庭、人际关係等等。这时人们就需要抒发的管道,除了一般的休闲或户外活动外,不少人会选择电玩来纾压或是纯粹当作娱乐。但是在社会观感下,打电动好像常被认为是浪费时间,或是没有意义又伤身的活动,但其实不然。有些研究发现,打电动对身心是有些帮助的,不完全是负面的影响。咱们先别误解电玩,来瞧瞧打电动可能的一些小益处吧!

打电动的益处

1. 面对问题能做更快的判断

美国罗彻斯特大学(University of Rochester)做了一项研究,一组人玩动作类游戏,一组人玩慢步调的策略游戏。结果显示,玩动作类游戏的人因为游戏中的影像、物体会快速移动或出现,所以需要快速地接收、适应感官讯息,这训练了玩家对游戏内容的反应能力,使他们能更快地判断下一步该怎么做,而这能让人在真实生活中,对于决策的决定及判断更加迅速。

2. 帮助加强学习能力

有项在英国伦敦大学(University College London)及伦敦玛丽皇后大学(Queen Mary University of London)做的研究,两组人马,一组玩快速、即时的策略游戏,另一组玩比较耗时的人生模拟游戏。结果发现,玩策略游戏的人需要处理更多游戏资讯、更多地思考,这能强化他们的认知适应性,并能让人更有效率地学习。

3. 可能有助延缓老化

有个研究让681位50岁及以上的人,打电玩5~8个星期。结果发现,只要打10~14个小时的电玩,就有助于延缓1.5~6.5年的老化现象,这可能是因为打电玩能强化认知功能及心智的关係。

4. 强化手眼协调

美国德州大学医学分部(University of Texas Medical Branch)做了一项实验,找来了一群高中生、大学生及住院医师,来做虚拟手术测验,做这项测验是因为动手术是讲求手眼协调的专业。测验结果是高中生表现最棒,而高中生每天花约至少2小时打电动。虽然可能无法藉此就断定打电动和手眼协调之间的关係,但打电动确实因为不同的感官刺激而早一步训练脑部基底核(Basal ganglia),整合需要能协调视觉、听觉和肢体动作,所以或许真的能帮助强化手眼协调。

5. 增进社交圈

其实打电动的人并不孤独。有研究指出,打电动的玩家们在现实的社交场合中,其实是很健谈、很友善的。有研究学者参与了超过20场玩家们的聚会,发觉他们很有社交手腕,并不是孤僻的。玩家们可能因为都喜欢游戏,而彼此建立了深厚的友情,加上现在线上游戏多,玩家们可以在网路上一起游戏、解决问题,还可以藉此认识新朋友、和老战友联繫感情。这样子社交圈岂能不大?

6. 加强专注力

有个实验找来两组人,一组是经验老道的玩家,另一组则是没怎么在玩游戏的人,做一些有关感知力的测验如图像样式分辨,结果当然也是老经验的玩家,表现较佳。研究人员认为有这样的结果是因为,有在玩游戏的人,对于周遭事物的规律性和结构性较敏感,学习能力会提升,所以能更快分辨图像差异。电玩与现实不同的就在于,电玩通常有适当或甚至更多些的合理奖励、回馈机制,因此电玩能影响一个人的感知、注意力和认知能力,当玩家集中精神完成游戏任务的时候,他们的专注力是很强的。

7. 加强记忆力

打电动的时候其实需要记很多事,如游戏中的指示、按键的设定、故事情节等。因为需要记牢这些事,无形中也训练了大脑的记忆力。

8. 强化大脑运作速度

打电动时因为会接收到许多视觉和听觉的刺激,因此常打电动的人,大脑需要过滤、解读大量讯息,因此也能训练大脑的运作能力。

9. 更适应真正的运动

虽然大多数打电动基本上就是手指运动,但如果小孩子多玩运动游戏如篮球、网球、滑滑板等等的话,他们或许会对于真正的运动有更好的掌握力和学习力。

打电动纾压但请勿过度

虽然有部分研究指出,打电动对于身心有一些益处,但若是花太多时间在电玩上的话,事实上是弊大于利的。所以,打电动并没有不好,这是纾压的好管道,只要玩的时间控制得宜的话,就是相当理想的休闲活动了。

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3离岛盼陆放宽自由行限制  刘结一未明确答覆

喘不过气来~缺氧的症状与处理基本概念缺氧(Hypoxia)是身体组织含氧量少的情形,限制刘结是由低血氧症(Hypoxemia)引起的,限制刘结也就是血液中的氧气浓度,低于正常水平。有时,缺氧一词概括了缺氧及低血氧症两种情况,这两者也可能是其他疾病导致呼吸和循环困难的症状。正常的动脉血氧浓度大约是75~100毫米汞柱(mmHg),若数值低于60 mmHg,就代表缺氧并需给氧治疗。 缺氧有多常见? 缺氧十分常见,且会影响所有年龄层的人,但只要多留意便能降低发生的机率。想了解更多资讯,可谘询医师。了解症状缺氧的症状因人而异,然而,以下是常见的缺氧症状: 呼吸道问题: 呼吸困难、呼吸急促、咳嗽及哮喘 心血管问题: 心跳加快 脑部及精神问题: 头痛及意识混乱 皮肤: 颜色从樱桃色转至蓝色 其他: 坐立不安及出汗 上述并未列出所有可能的症状,若有任何疑虑,请谘询医师。 什么时候该去看医师? 若有下列任何一种症状,请联繫医师: 即便只是轻微的活动或处于休息状态,仍然感到气短、喘不过气。 活动时,喘不过气的情形更加严重。 睡眠时期呼吸短促导致睡眠中断,可能是睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)的症状。 若有下列症状,请立即联繫医师: ?喘不过气的情形突然发作,且非常严重,影响到活动能力。 严重的呼吸急促、咳嗽、心跳加快,在高海拔地区发生水肿。 了解原因缺氧是由呼吸道及循环系统的功能和结构异常引起的。下列情况可能导致缺氧: 慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease,COPD) 肺气肿(Emphysema) 支气管炎(Bronchitis) 肺水肿(Pulmonary edema) 贫血(Anemia):只有少数红血球能携带氧气及氰化物(Cyanide)中毒 缺氧可能由严重的气喘发作引起,发作期间呼吸道明显变窄,使得空气无法进入肺部。有时,服用的药物也会导致缺氧,例如强效止痛药和其他抑制呼吸的药物。了解风险因素缺氧的风险因素很多,例如: 外部因素:包含吸菸、二手菸、空气污染、化学製剂、落尘或位处高海拔地区。 内部因素:可能是肺部或心血管,处于不健康的状态。 诊断与治疗下列资讯无法取代正规医疗,请谘询您的医师,以获得更多资讯。 如何诊断缺氧? 医师会利用脉搏血氧饱和度分析仪(Pulse Oximeter,一种夹在手指上的医疗仪器),或直接检测从动脉採集的血液样本,来评估血液中的氧气浓度。正常的血氧读数应为95%~100%,若低于90%,便是处于缺氧状态。 若医师想了解是否有其他潜在的因素导致缺氧,例如一氧化碳中毒等,可能会进行肺部功能或其他检查,帮助确认不明低血氧的原因。 如何治疗缺氧? 必须待在医院接受治疗并追蹤含氧浓度,若发生紧急状况,最重要的是让更多氧气进入身体。医师可能会使用氧气面罩,覆盖鼻子和嘴巴,或者给予氧气鼻管。 若上述仍无法让血氧浓度提高至正常水平,可能会使用口服吸入器或气喘药物,好让病人更容易呼吸。若这些方法仍起不了作用,还能够由静脉注射药物,或短期内使用类固醇药物,治疗肺部发炎。生活调整与居家疗法下列的生活调整及居家疗法,可能改善缺氧: 戒菸:若您有缺氧症或其他肺部疾病,为了改善情况,首要任务就是戒菸。 避免被动吸菸:除了戒菸以外,最好远离有人吸菸的地方,二手菸比自己吸菸对肺部的危害更严重。 定期运动:适当的运动,能帮助提升整体肌力和耐力。 饮食均衡,并保持活力。 了解气喘发作的诱因,并避免发作。 若您有任何疑虑,请谘询医师,以获得最妥善的照护。 Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。

小孩长乾癣~父母该这样做不要轻忽

小孩的免疫系统失调,未明确答覆造成表皮细胞增长太快,未明确答覆就会长乾癣(Psoriasis,又称牛皮癣)。乾癣可能发于皮肤、头皮,或是指甲上,通常患者的脸部、臀部或头皮上,会出现厚厚的红色鳞屑或皮肤病变。

乾癣有许多形式,其中点滴状乾癣(Guttate psoriasis)是最常出现在小朋友身上的类型,会让小孩的身体肌肤大範围冒出小红点状的鳞屑。儿童时期点滴状乾癣发作的原因,通常是喉咙细菌感染所引发。此外,基因遗传也有可能是滴状乾癣的病灶。

小孩有乾癣严重吗?

乾癣一方面会造成患者身体上的不适(例如发痒的红疹),另一方面也会引发焦虑、造成心理负担,所以需要儘快治疗。最糟糕的是,乾癣症状如果持续未改善,会对儿童的心脏带来负面影响。研究显示,受乾癣所扰的儿童更有可能罹患血压、血脂、胰岛素水平异常等心脏及代谢疾病。若上述症状同时併发,孩子就有可能是代谢症候群(Metabolic syndrome)的高危险群。

此外,患有乾癣的儿童,肥胖的机率也更高。克利夫兰医学中心(Cleveland Clinic)的小儿科医师坦布罗(Joan E. Tamburro)表示,乾癣是会影响患者全身与身心健康的疾病。

如何治疗小孩的乾癣?

目前为止,还未发现足以根治乾癣的疗法或药物。医师只能帮助孩子缓和症状、减轻他们的不适,而每位患者需要的药物及剂量皆不同。

目前证实可以治疗孩童乾癣的疗法并不多,其中,专家指出局部用药是副作用较低的疗法,例如使用软膏或乳膏。坦布罗医师表示,其他类型的疗法包含了光照疗法与服药。进行任何治疗以前,父母都应该先和医师讨论,了解疗程是否会对孩子的健康造成长期影响。

小孩治疗的过程中,父母该做以下4点 寻找经验丰富、善于治疗乾癣的皮肤科医师。 让小孩了解遵照疗程计画的重要性,并且协助孩子培养耐心,告诉他们每次的治疗都需要时间才会见效。 根据小孩的年龄,选择最适合的疗法。 教导小孩如何适当地遮盖乾癣部位,不过请注意,教导的过程中需要特别留意您的措辞,以免无意间伤了孩子的心,让他们误以为长乾癣是丢人的事,所以才需要遮掩。 如何在治疗期间支持小孩? 不要过度关注疾病本身,并且鼓励孩子在乾癣发作时,说出他的感受,这可以让您了解孩子的内心感受,是否有受到疾病的影响。 让小孩有力量战胜疾病,所以如果比起乳膏,孩子更喜欢使用软膏,那就随他的心意吧! 从小教导孩子有关乾癣的正确知识,告诉他如果有必要的话,可以让他的朋友知道病情。只要小孩有了正确的观念,就能保护自己免于受到霸凌、被贴标籤,或是有社会退缩的倾向。

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3离岛盼陆放宽自由行限制  刘结一未明确答覆

想摆脱高血压~做到这7点就行

您有定期量血压吗?如果血压值比一般人高离岛盼陆但还不到高血压患者的标準离岛盼陆这表示您可能处在高血压前期。高血压前期和高血压(Hypertension),两者都是可能引发心脏病(Heart disease)和中风(Stroke)的严重疾病。在现代忙碌又充满压力的生活下,年轻人的高血压症状愈来愈严重,为了控制这种疾病,请参考并遵守以下7个重点。

1. 摄取健康的饮食

人没有食物就不能生存,但如果不谨慎选择您吃进肚子里的东西,您的健康或心脏,都可能受到严重的影响。因此,建议订一份低钠(Sodium)高钾(Potassium),但钾也不冝过高的营养菜单。因为钾可以帮助降低血压,进而预防进入高血压前期。补充大量蔬果与全麦穀物也非常好。要少吃脂肪量高的肉,多吃鸡肉和鱼肉。

2. 减少饮食中的含盐量

根据美国健康饮食纲领(The Dietary Guidelines for Americans),成人每日的钠摄取量上限为2,300毫克(约6公克的盐),但51岁以上的人,应把钠摄取上限,调低至每日1,500毫克。下面有几个方法,能帮您减低盐摄取量。

仔细阅读食品标籤上的钠含量,比较各厂牌的商品,找出钠含量最低的。 减少外食与吃素食的次数。 避免食用加工食品,如肉类罐头、火腿、培根等,以及微波食品与泡麵类。 减少每日煮食的盐分。 3. 多运动

运动锻鍊可以有效降低血压,而且不只可以纾压,也能降低罹患心血管、肌肉、骨头与血液循环等其他问题。应该要知道的是,每个健康成人每天都应该做15分钟的激烈有氧运动,或30分钟的中等强度有氧运动。如果太忙的话,也可以每天早上晨跑。

4. 控制体重

上面提到的运动,也可以帮助您减重。如果体重过重,即使只减掉2~3公斤,也可以降低血压。保持在正常体重範围内,可以帮助您预防高血压与心脏相关的健康问题。

5. 限制饮酒量与抽菸量

滥用菸酒是导致高血压的一大威胁。平均来说,各年龄层的女性每天的饮酒量为1杯,65岁以下的男性每天可以喝2杯。不过您可以用葡萄酒代替蒸馏酒,因为葡萄酒的酒精含量不是高浓度。

6. 减少压力

现今,许多人由于工作、疾病、家人、人际关係等原因,面对很大的压力,压力可能是导致高血压的重要原因。想减少压力,只需要稍微改变生活习惯就好,例如规律运动、睡眠充足、练习深呼吸、远离愤怒情绪等。

7. 定期检查血压

您可以买家用血压计,而不需要跑到医院量血压。建议每天早、晚都各测量一次,测量前记得不要抽菸、喝咖啡、滴眼药水、避免激烈活动,以获得準确的数值。如果您定期测量,就可以知道怎么调整习惯。

整体来说,好消息是,只要您知道如何遵照上面7个方式改变坏习惯,高血压前期就不会变成高血压。

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这样打败忧郁症!放宽自由行找回快乐的自己

在科技如此进步的时代,放宽自由行人们过着舒适、方便的生活。但是随着物质生活的提升,人们的心灵反而没那么健康,生活中许多烦恼例如经济压力、人际关係不和谐、对自我要求过高,或是情绪上的伤害等,都再再影响人们的心理健康。其中一个常听到的疾病就是忧郁症(Depression)。忧郁症患者常不自觉已有此疾病,以为那些症状都是身体不适所造成的,因此而忽略且没有治疗,进而造成更严重的问题。尽早发现与治疗,才能尽快回复往日的快乐!

忧郁症是什么?

它是一种发生在脑部的疾病,因为脑内某些化学物质失衡,影响到脑部调节情绪的区域包括杏仁核(Amygdala)、视丘(Thalamus)和海马迴(Hippocampus),进而出现各种精神症状。

忧郁,是每个人在经历挫折时必然的身体适应状况,在人生中,每个人或多或少都遭遇过伤心痛苦的事,只是大多数人的忧郁程度较轻,部分的人则因为程度较严重,忧郁到无法调适时,且符合诊断标準已持续2週以上,才能称为忧郁症,此时必须接受治疗,才不会让病况恶化。

造成忧郁症的原因 基因遗传:有研究指出,较容易患忧郁症的人里,约30%和基因遗传有关。 生活压力:生活中有许多事,例如和人争吵、发生财务危机、失业、生孩子有经济压力、孤独或是失去心爱的人等情况,都可能让人因此罹患忧郁症。 性格:若一个人的个性较悲观、偏执时,常会将事情往坏的方向思考,对美好的事物无感,但对坏事却会放大且耿耿于怀,这样的人也较容易患忧郁症。 忧郁症有哪些徵兆?

生理:

没精神也没活力,即使没做事也一样 失眠且睡眠品质差,就算累也睡不着,睡得久也一样累 说话、动作都变慢 食慾下降、体重骤减 失去「性」趣

心理:

对喜爱的事物不再感到有乐趣 思绪凌乱、注意力不集中、无法做决定 自我感觉悲惨,时间长达数週 负面想法反複出现、感觉自己没价值,甚至有轻生念头 忧郁症的治疗方法

忧郁症有不同种类的治疗方式,除了寻求医师的帮助之外,自己也可以从日常生活中助自己一臂之力!以下介绍几种治疗方法。

心理治疗(普遍的心理治疗方式)

认知行为治疗 (Cognitive behavioural therapy) 人际心理治疗 (Interpersonal Psychotherapy?或 Interpersonal Therapy) 行为治疗 (Behaviour Therapy) 正念认知治疗法 (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

物理治疗

电疗法 (Electroconvulsive therapy):由头皮导入电流作为治疗,现在的电疗法用在精神科治疗界,并非主流用于忧郁症等情感疾病。 药物治疗:需要经医师评估,且经患者尝试过不同药物后,才选出最适合的,患者若有任何疑问,都需要谘询医师。

改变生活习惯

每天安排活动,并做自己喜欢的事 注意饮食均衡,可摄取含维生素B的食物,并避免含糖或咖啡因的食物 要有规律的睡眠时间,1天睡7~8小时左右 多运动及保持开朗微笑,可以刺激血清素及脑内啡的生成,有助于舒缓不舒服的感受和压力。每个礼拜健走几次,就会有不错的效果。

另外,患者的家人可以多了解忧郁症的症状,及早发现状况并及早治疗。了解忧郁症是种疾病,而不是某种脆弱的表现,并在患者有进步时,适时给予鼓励。

自杀解决不了问题,却留给家人无比悲痛。请珍惜生命,再给自己一次机会。
自杀防治谘询安心专线:0800-788995(24小时)
生命线协谈专线:1995
张老师专线:1980

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近年食安风暴频传,限制刘结从塑化剂、限制刘结馊水油、戴奥辛大闸蟹到非洲猪瘟,消费者人心惶惶,根据国研院科政中心研究显示,台湾民众今年关注的百大社会课题,食安议题更是名列首位。看準民众愈来愈重视食品安全,电商平台奥丁丁市集精选近百项小农产品,即日起至8/21于台北统一时代百货B2推出快闪店,现场更邀请商家到场烹调料理,希望藉由连结产地与消费者,让民众近距离接触台湾在地优质产品。

奥丁丁市集创立于2010年,以牧场直送鲜乳、严选无毒生鲜蔬果深受消费者信赖,近年更与小农及老字号品牌携手合作推出区块链溯源履历食品,备受瞩目,此次首度设立快闪店,奥丁丁市集资深行销业务经理郑皓云表示:「台湾有许多农友及商家用心生产无农药残留、无化学添加物的产品,却因成本而难以和大厂竞争,也无法应付强势通路的严苛要求,因此我们透过奥丁丁市集协助线上贩售,并希望藉由快闪店,让这些一般通路看不到的商品亮相,让农友的用心被大众看见。」

奥丁丁市集快闪店选品丰富,精选各县市在地优质品牌,除了有荣获2019日本国际橄榄油大赛银赏的《人良油坊》、全国评鉴冠军古法麴酿酱油《新芳园酱油》、拥有美国FDA及清真双重认证的有机稻米《池上禾穀坊》、精选现流海鲜《安平丸满》、有机中药茶饮《黄嘉铭有机农场》,更有本土种植的蓝带无花果、部落高山水蜜桃等新鲜水果,此外消费满额即可现场转盘,发送各式折扣及折价券,更有机会获得1元结帐超值优惠!

「观察近年销售,愈来愈多消费者重视产地来源、农产品是否为有机栽种,进而选择购买小农及在地商品,与去年同期相比,今年在地水果及牧场直送鲜乳业绩成长高达35%,潜力惊人。」奥丁丁营运长李俊宏接着说:「此外,奥丁丁市集已累积多年口碑,加上百货人潮,快闪店活动业绩预计有望为同期线上业绩两倍,这次快闪店为首次线下尝试,未来我们也不排除开设实体店面。」

奥丁丁集团创办人暨执行长王俊凯表示:「这些年我们始终坚持一件事,就是透过最高标準进行筛选及食品把关-坚持无色素、无香精、零人工添加物,并只跟有良心的商家合作,我们不只要让台湾民众认识这些优质在地商家,未来更致力于出口外销,期待让更多台湾优质产品登上国际舞台。」
(苏松涛报导)
图1:电商平台奥丁丁市集首次推出快闪店,让民众近距离接触台湾本土优质产品
图2:奥丁丁市集快闪店彙整一般通路看不到的小农品牌,并推出独家区块链溯源食品专区
图3:消费满额即可现场转盘,除各式折扣及折价券,更有机会获得1元结帐超值优惠
图4:奥丁丁市集快闪店为首次线下尝试,未来不排除开设实体店面,持续推广台湾在地优质品牌
图5:奥丁丁市集快闪店现场贩售各县市优质产品,当中涵盖多元种类新鲜水果
图6:奥丁丁市集快闪店精选全台近百项优质小农商品,选品丰富多元
图7:奥丁丁市集累积多年口碑,加上百货人潮,快闪店活动业绩预计突破同期线上业绩两倍

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-玩家可以事前预约《天堂2:未明确答覆革命》全新种族「闇天使」。
-更新前完成事前预约,未明确答覆将可获得+30强化卷轴。
-全新「第二职业」系统也即将登场。

网石公司(Netmarble Corporation)(13日)宣布,旗下超人气MMORPG《天堂2:革命》即将加入全新种族「闇天使」,独特职业也将同步推出,欢迎玩家即刻上活动网站预约!

即日起,玩家可以在本次重大更新活动网站(http://l2.netmarble.com/tw/main)上预注册,成功完成预约后,即可获得+30强化卷轴。更多关于本次重大更新的消息及时程安排,日后也将会在活动网站上公布。

全新「闇天使」是游戏中的第6个登场的种族,也是继去年9月的「半兽人」后,《天堂2:革命》再次推出的全新种族。闇天使有着与与众不同的特殊能力,并分为3大职业,分别是主要武器为古代剑的「斗士」,使用弩弓的「盗贼」,以及使用长剑近距离攻击的「法师」。

除闇天使外,本次重大更新也会加入全新的「第二职业」。玩家在养成角色的现有职业之于,可追加培养第2种职业;此外,全新伺服器预计在本次改版后同步推出,玩家在新伺服器畅玩,将能获得多项好礼奖励。

本次重大更新推出后,玩家也可以参与多项游戏内的活动,包含「等级提升」活动,以及可以获得3组UR最高等级装备等好礼活动。

《天堂2:革命》是以热门PC线上游戏《天堂2》为基础所打造的大型多人线上角色扮演(MMORPG)游戏。这款全方位的MMORPG以游戏引擎魔域幻境4(Unreal Engine 4)打造,提供无边际的开放世界领域,大型即时玩家对战系统,以及栩栩如生魔幻世界和高品质图素。相关资讯请见官方网站:http://lineage2-revolution.com/tw以及官方脸书粉丝团:https://www.facebook.com/Lineage2RevolutionTW。

《天堂2:革命》在App Store与Google Play提供免费下载与游戏内购买。
App Store: https://itunes.apple.com/app/id1200727466
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netmarble.revolutionthm
(苏松涛报导)
图1:
图2:闇天使斗士
图3:闇天使盗贼
图4:闇天使法师

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展览介绍 | Exhibition

路由艺术将于9月7日举办荷兰艺术家基斯?古祖瓦德个展离岛盼陆“剪”与“集”的温室。基斯?古祖瓦德1958年出生于荷兰乌得勒支离岛盼陆居住并工作于荷兰阿纳姆,他的作品经常于世界各大美术馆展出,如比利时根特市立当代美术馆(S.M.A.K)、荷兰阿纳姆现代艺术博物馆、荷兰斯希丹市立博物馆、荷兰库勒慕勒美术馆、德国杜塞尔多夫艺术宫博物馆、法国巴黎美术学院等,并多次受邀进行现地製作的空间创作。作品背后的强大概念及完美的绘画表现,多被美术馆、政府单位、私人企业及许多重要机构收藏,如德国杜塞尔多夫艺术宫博物馆、荷兰中央银行及美国着名的迈阿密卢贝尔家族等。

基斯的作品乍看下是由方形纸张和不透明胶带所构成的极简色彩习作,但近看后会发现作品实为一幅精心製作的错视画作。

基斯的创作方式,一开始会先使用纸张、透明的醋酸酯纤维及胶带做出模型,排列在彩色的地面上,经过长时间的构图后,最终才将拼贴画面以1:1的複製方式绘製成油画,因此在基斯的画布中,可见17世纪荷兰绘画传统中的再现与拟真、现代主义式的抽象与创新,和后现代主义作品中常见的拼贴与挪用,三种截然不同的艺术表现手法。

基斯?古祖瓦德:“剪”与“集”的温室,开幕茶会于9月7日下午2:00开始,下午3:00进行艺术家对谈,艺术就基斯?古祖瓦德将在对谈中与大家分享他的作品概念及展览,路由艺术诚挚邀请您一同参与。

展览资讯 | Exhibition Information
开幕茶会 | 9月7日 週六 14:00
艺术家对谈 | 9月7日 週六 15:00
展览期间 | 9月7日-11月2日
开放时间 | 週三至週日 12:00-19:00
Opening | September 7 (SAT) 14:00
Artist Talk | September 7 (SAT) 15:00
Duration | September 7 - November 2
Opening Hours | Wed. to Sun. 12:00-19:00
(苏松涛报导)
图1:Atmospheric perspective IV _ 2017 _ 140 x 110 cm
图2:Nursery Garden _ 2019 _ 160 x 200 cm
图3:Storage _ 2018 _ 120 x 100

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亚洲即时互动媒体龙头 17 Media (13日)宣布广受网友欢迎、放宽自由行亚洲第一个直播平台上的益智互动节目《17Q》重磅回归!放宽自由行17 Media 自2017年11月领先业界推出直播益智互动节目《17Q》,播出后好评不断,开播满周年累积参与人数更已突破300万,为用户带来了崭新的益智游戏节目体验。《17Q》已于8月5号重磅回归,全新玩法号召更多观众参与,总奖金更加码突破200万!除了大方送奖金,再週週抽台北曼谷来回机票,让观众学知识、赚奖金、免费出国!

随时进场、随时答题!全新《17Q》总奖金突破200万,週週再抽机票

《17Q》为亚洲第一个在直播平台上的益智互动节目,不断创新、致力于带给观众兼具知识性和娱乐性的即时互动体验,只要透过手机下载 17 直播 App 即可立即参与答题赚奖金。有别于过往进行方式,需要在节目一开始就进入直播间、答对全部问题才能获得奖金,全新《17Q》让更多粉丝加入争夺奖金的机会!每场《17Q》共有7题,用户在任何时间点进入直播间都可以加入答题,答错也可以继续答题,最后由答对题数最高的玩家均分当天的奖金,每集必送出三万元奖金,累积将送出超过200万元的奖金!

《17Q》暑假再加码!除了天天送出三万元奖金之外,此次 17 Media 祭出免费送机票的额外奖项,8月份将週週抽三张酷鸟航空台北曼谷来回机票,每参加一场《17Q》即可获得一次抽奖机会,参加的场次越多,中奖机率越高!

全新《17Q》节庆主题应景上线,人气直播主17Q 女孩陪观众欢度佳节

全新《17Q》也将结合节庆推出主题专场,将随特定节日设计相关题目,首发8月7日「七夕情人节」主题场已率先登场,让粉丝在直播间里一起用节日知识欢度情人节。8月15日「鬼月场」更将挑战观众对鬼月禁忌的认识,抢当鬼月知识王!

17 Media 娱乐内容事业群资深副总严潍秜表示:「17 Media 凭藉长久累积的互动技术底蕴、多元直播节目的製作经验,将备受观众欢迎的直播益智互动节目《17Q》升级回归,透过全新玩法、高额奖金、暑假加码抽机票奖回馈更多粉丝,希望号召更多用户一起参与,享受全新的即时互动体验。」

《17Q》自8月5日起,每周一至周六晚上9:30到10:00于17 直播 App 準时开播,由17 Media 人气直播主张小壹、芷晴、卉彤、宝儿、张菁菁、薇薇儿等化身 17Q 女孩担纲主持,陪伴观众度过充满知识与娱乐性的《17Q》时光!
(苏松涛报导)
图1:《17Q》暑假再加码,天天送出三万元奖金之外,週週周周抽台北曼谷来回机票
图2:17 Media 人气直播主将化身17Q女孩,每晚九点半于17直播App与观众同乐

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由 Gamamobi 游戏平台代理、限制刘结网易研发的MMORPG剧情手游大作《神都夜行录》,限制刘结 8月8日至22日开启织取星辰梦三生「后天八卦」阶段。降妖师完成「先天八卦」和「后天八卦」的全部剧情任务以及活动任务,可以获得总共27枚玉璧和2个幽都神藏的丰厚奖励。这次,为大家详细介绍「后天八卦」活动内容。

「一爻一卦一故事?后天八卦」

8月8日后,「织取星辰梦三生」进入后天八卦阶段。当阿织开始转动命运的轮盘,新的篇章也随之开启。阿织将会引导降妖师大人进入各个卦象中,目睹过往邂逅的另一个结局,探索曾经故事的更多可能,参与妖灵们不为人知的过往。

和先天八卦类似,挑战对应的副本可以增加相应意愿值。阿织小姐将会根据全服意愿排名依次选择六个卦象进行占卜,并揭示其中隐藏的故事。裴旻竟然成了御前献艺的厨圣,涂山夜继任为青丘的大祭司,小渔依旧沉沦在无尽幻梦里,扑朔迷离的命运里究竟还隐藏着多少未知的可能?

值得注意的是,由于未知的十二段故事中只会有六段被阿织揭示,还请降妖师一定要为自己心仪的妖灵和故事努力积累意愿。同时,每次占卜并完成剧情任务后,妖灵都会为降妖师大人发放唤灵符等各种珍贵素材。

后天八卦期间同步开启限时高难度挑副本

副本「挑战?神都天团」中,需要依次挑战神都天团的风伯、河伯、伯牙三位大妖,轮流挑战五行不同的BOSS,不仅仅是考验输出能力,同时也是考验续航能力。副本「挑战?越战越勇」中,千里江猿王无支祁拥有重生能力,且重生后实力会大大加强。副本「挑战?困兽之斗」中,需要挑战秦岭霸王山魈,山魈血量越低攻击力越高。副本「挑战?生死相随」中,需要选择先挑战裴旻还是阿蛮,根据自己的阵容选择合适的挑战顺序是关键。

结合七夕情人节活动坊市

在「织取星辰梦三生」活动的「后天八卦」阶段中,司羿为您开启了全新商店「司羿商店」,降妖师大人可透过完成活动副本获得「蓍草」、「人偶-阿织」和「蛛丝八卦」等活动限时货币。大人可使用这些货币在「司羿商店」中兑换包含混沌洪源、金色突破素材以及技能书在内的珍贵道具。

「后天八卦」主题妖灵限时召唤
后天八卦活动期间,阿织将为大人开启「后天八卦」活动限时召唤池。届时,活动限定SSR妖灵司羿、阿织将与人气SR妖灵阿蛮、涂山夜一齐等待大人的召唤,并且召唤机率大幅提升!
降妖师大人还可以从中获得限定SSR拓印「啁啾玉雀团」,SR拓印「麦陇渐柔丰」和R拓印「洪水茫茫」,装备这些拓印可以不同程度提高龟壳的获得效率。心仪这些妖灵、拓印的大人请多加留意。

8/1-8/22签到好礼天天送 虚宝让拿不完
「织取星辰梦三生」活动期间会开放两期登入签到活动,游戏内追加了长期签到成就奖励,签到越多天奖励拿越多, SR妖灵奖励等着你、签到满75天追加奖励「头像框-羽扇画水」。全新唤灵成就也将正式开启,个人历史累积唤灵满一定次数奖励专属称号、SSR妖灵、专属头像框。

?iOS/Android版下载连结:https://go.onelink.me/3Su0/27754d7f
?官方网站:https://go.onelink.me/Oq6E/80d63055
?官方粉丝团:https://go.onelink.me/23pR/4514c055
(苏松涛报导)
图1:
图2:在「后天八卦」阶段,将有另外四位妖灵共计十二段特别故事加入阿织的占卜卦盘之中,每位妖灵都对应着不同的三种卦象

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